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JEONJU UNIVERSITY DEPT. OF PHYSICAL EDUCATION

전주대학교 생활체육학과

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생활체육학과 특성화 수업 '요가 및 필라테'
작성일 2023-06-27 조회수 249 작성자 임채헌
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요가 및 필라테스는 서로의 가동범위를 확인하고 메트를 이용한 기본동작을 익혀 비트 요가로 리듬에 맞춰 동작을 시연할 수 있는 수업입니다
또 필라테스 기구인 리포머, 체어를 이용하여 그에 맞는 기본동작을 알아보고 학생들이 직접 수업을 진행해보는 시간도 있습니다!

필라테스 및 요가를 함으로써 심폐지구력, 근력, 유연성이 향상되고 몸의 가동범위가 넓어지게 되고, 통증완화와 상해예방 등을 할 수 있습니다